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Famalicão: Dia Mundial da Saúde Mental com tertúlia

A Sociedade Portuguesa de Enfermagem em Saúde Mental (ASPESM), associação de enfermeiros sem fins lucrativos, realiza na noite do dia 10 de outubro, às 21 horas, na Casa do Território, uma tertúlia alusiva ao tema das celebrações mundiais deste dia: “Fazer da Saúde Mental e do Bem-estar uma prioridade global”.
O encontro conta com diversos contributos, como da vereadora Sofia Fernandes, responsável pelo pelouro da área da Saúde; do enfermeiro Diogo Moura, do padre Paulo Duarte, o ultramaratonista Vítor Ferreira, num debate moderado pela enfeira Lia Sousa.
O evento é gratuito mas carece de inscrição, https://forms.gle/kHoc9XmhBEwQFymCA

Vitaminas essenciais para melhorar a visão

Vitaminas essenciais para melhorar a visão A saúde dos olhos é uma das mais importantes prioridades de saúde que devemos ter. Afinal, a visão é um dos nossos principais sentidos e ajuda a interagir com o mundo à nossa volta.

Por isso, é importante ingerir os nutrientes adequados para manter a saúde ocular em dia, mesmo que use óculos ou lentes de contacto.

Uma dieta balanceada e rica em nutrientes essenciais pode ajudar a melhorar a visão e prevenir doenças oculares. Alguns alimentos são especialmente benéficos para a saúde dos olhos, como os frutos cítricos, o tomate, os brócolos, os ovos, o peixe e até o café.

  • Os frutos cítricos, por exemplo, são ricos em vitamina C, um nutriente importante para a saúde ocular. A vitamina C é um antioxidante que ajuda a proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, a vitamina C também pode ajudar a prevenir a degeneração macular, uma condição que pode levar à perda da visão.
  • O tomate também é rico em vitamina C, além de outros nutrientes importantes para a saúde ocular, como a vitamina A e o licopeno. O licopeno é um antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de doenças oculares, como cataratas e degeneração macular.
  • Os brócolos e as nozes também são uma excelente fonte de nutrientes para a saúde ocular. Além da vitamina C, os brócolos também contêm vitamina E e beta-caroteno. A vitamina E é um antioxidante que pode ajudar a proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres. O beta-caroteno é convertido em vitamina A no organismo e também pode ajudar a prevenir a degeneração macular.
  • Os ovos e os espinafres são uma ótima fonte de nutrientes para a saúde ocular, como a vitamina A, a luteína e a zeaxantina. A vitamina A é necessária para a saúde da retina. A luteína e a zeaxantina são antioxidantes que podem ajudar a proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres e prevenir a degeneração macular.
  • Os peixes são uma ótima fonte de nutrientes para a saúde ocular, como o ômega-3. O ômega-3 é um tipo de gordura que pode ajudar a manter a saúde da retina. Alguns estudos também sugerem que o ômega-3 pode ajudar a prevenir a degeneração macular. Os frutos do mar são também uma boa fonte de ômega-3.
  • O café também pode ser bom para os olhos. Alguns estudos sugerem que o café pode diminuir o risco de degeneração macular.

A Vitamina A, a Vitamina C, a Vitamina E, a Luteína, a Zeaxantina e o Ácido Fólico são importantes para a saúde dos olhos. Comer uma dieta rica em frutas, legumes e cereais integrais pode ajudar a manter a saúde dos olhos.

Além dos alimentos, é importante beber bastante água. A água ajuda a manter os olhos hidratados e saudáveis. Também é importante evitar o excesso de luz brilhante e proteger os olhos do sol. Usar óculos de sol pode ajudar a proteger os olhos dos raios UV nocivos.

Se você tem problemas de visão, consulte um oftalmologista para receber o tratamento adequado.

Se os problemas de visão não forem tratados, podem levar a danos permanentes nos olhos.

Famalicão: AM Lameiras lança concurso de fotografia que assinala o Dia Internacional da Erradicação da Pobreza

O Gabinete Social das Lameiras acaba de lançar o concurso de fotografia “Um Olhar, sobre o Mundo”, para assinalar o Dia Internacional da Erradicação da Pobreza.

O concurso é aberto à participação da comunidade em geral, a todos os utilizadores dos serviços, colaboradores, parceiros e prestadores de serviços, de todas as idades.

A iniciativa tem como principal objetivo sensibilizar a comunidade para questões que implicam a pobreza e exclusão social, promovendo um apelo à compreensão dos fenómenos provocados pela pobreza e exclusão social, como sendo violações dos direitos humanos e assinalar a data com um elemento simbólico.

Os interessados podem consultar o site da instituição ou dirigir-se ao Centro Social da AML para obter mais informações. A data limite de inscrição é 10 de outubro e a entrega dos trabalhos deve ser feita entre os dias 11 e 14 de outubro.

Prazo para entregar declaração de produção de uvas ou de vinhos prolongado até 30 de novembro

Desde 1984 que a entrega desta declaração é feita até 15 de novembro, mas a data tem-se revelado “inadequada, senão mesmo restritiva”, segundo o Governo.

Prova disso, diz o executivo no diploma, são as “sucessivas” retificações de que aquelas declarações têm sido objeto nos últimos anos, “conduzindo mesmo, em algumas situações, à impossibilidade da sua entrega dentro do referido prazo.

O Governo lembra ainda que o período de vindima não é homogéneo em todas as regiões do país, nem temporalmente uniforme em todos os anos, apresentando variações quanto ao seu início e termo, ao qual acresce o aumento nos últimos anos das colheitas tardias.

O Governo lembra ainda que estas declarações, designadamente a declaração de produção de uva, marcam o termo oficial do período de vindima e, consequentemente, dos contratos de campanha de entrega de uva, com todas as inerentes consequências e obrigações.

A portaria hoje publicada determina que todos os produtores de vinho ou de uvas para venda com destino à vinificação passam a ser obrigados a apresentar, até 30 de novembro de cada ano, nos organismos vinícolas com ação de disciplina no setor, a declaração da respetiva produção.

Nessa declaração tem de constar a identificação do produtor, sua residência, localização da adega, quantidades produzidas e, bem assim, as existências dos produtos ainda em poder do produtor respeitantes a colheitas anteriores.

Famalicão: Edgar consegue o melhor resultado da temporada e Daniel desiste

Edgar Reis alcançou o seu melhor resultado da temporada no Campeonato de Portugal de Todo-o-Terreno, ao terminar na sexta posição a Baja Sharish, realizada este fim-de-semana, em Reguengos de Monsaraz e Mourão.

O piloto do Team Transfradelos, ao volante da Toyota Hilux Overdrive, fez uma prova em crescendo, subindo quatro posições na geral no último e decisivo Setor Seletivo de domingo. Com a estreia de Tiago Neves como navegador, Edgar saiu satisfeito do Alentejo. «Estávamos confiantes e queríamos andar entre os dez primeiros e foi onde terminamos no final do primeiro dia» No segundo dia, relata, «arriscamos mais um pouco, a Toyota não nos deu problemas e com o somar dos quilómetros ficamos ainda mais confiantes com o andamento e o resultado espelha a boa prestação que tivemos ao longo dos três dias de competição, naquele que é o melhor resultado esta temporada».

Daniel Silva, com Felipe Martins como navegador, e ao volante de uma Nissan Navara, não foi feliz na estreia, já que foi obrigado a abandonar nos quilómetros iniciais do primeiro Setor Seletivo da prova, com um problema na caixa de velocidades. Com um grande trabalho dos mecânicos do Team Transfradelos, a equipa voltou à prova no último dia que serviu, essencialmente, para somar quilómetros «e procurar ganhar ritmo com o carro e neste tipo de provas» disse Daniel Silva, que tem programado estar nas duas próximas provas do calendário.

Famalicão: Foi o mais rápido, mas penalização atira Tiago Reis para o segundo lugar

Tiago Reis/Valter Cardoso foram os mais rápidos ao longo dos três Setores Seletivos da Baja TT Sharish Reguengos de Monsaraz e Mourão (ndr: quarta posição no prólogo), mas um conjunto de penalizações, no segundo dia de prova, atirou a equipa para o segundo lugar final. «Extremamente agastado porque não encontramos justificação para ter tido o mesmo comportamento em todos os pontos de controlo de velocidade e em três deles sermos penalizados», lamenta Tiago Reis. Foi penalizado em 4 minutos e, mesmo assim, «ficamos a apenas 01.32 minutos de vencer a prova, uma tremenda frustração para quem deu o melhor em pista e tudo fez para subir ao lugar mais alto do pódio», acrescentou.

O piloto famalicense não ficou convencido com as explicações dadas pelo colégio de comissários e estranha que tanta gente tenha «errado». «Justificaram-nos que o sistema que faz o controlo deve ser seguido pelo GPS do carro e não pela sinalização vertical colocada nos pontos de controlo e esse foi o comportamento que mantivemos sempre. Nós, e ao que parece mais cerca de 20 outros pilotos, que foram penalizados da mesma forma. Está à vista que este sistema é mais que um mero sistema de controlo e de segurança para os pilotos e mais parece um sistema de controlo de velocidade de uma qualquer força de segurança, tantas foram as multas aplicadas».

Sobre a prova, o campeão nacional em título, diz que tudo fez para vencer, mas apesar das contrariedades (penalizações), ainda tentou, no último dia, dar a volta ao contexto, embora sabendo da tarefa extremamente difícil que tinha pela frente. «Voltamos a ser os mais rápidos, conseguimos melhorar em dois minutos o tempo do dia anterior nos mesmos 175km, mas não foi suficiente».

Com duas provas pela frente, Tiago Reis promete continuar a dar luta aos adversários. «Tem sido uma temporada difícil, mas vamos continuar a lutar pelas vitórias como sempre fizemos».